Kỹ thuật bắt bóng cho thủ môn là vô cùng quan trọng. Người ta nói rằng: “Thủ môn là một nửa của đội bóng”. Vì vậy, thủ môn cần phải nắm vững kỹ thuật này. Bạn là một người yêu thích vị trí trấn giữ khung thành? Làm thế nào để cải thiện khả năng bắt bóng? Hãy cùng theo dõi bài viết nhé.

Xem thêm

Hướng dẫn kỹ thuật đánh đầu cơ bản trong bóng đá

Hướng dẫn cách rê bóng và những quy tắc khi rê bóng

Vai trò của kỹ thuật bắt bóng

Bóng đá hiện đại đã phát triển thêm rất nhiều kỹ thuật đá bóng. Cùng với đó là các vị trí chiến thuật trên sân khác nhau. Nhóm các kỹ thuật bắt bóng cũng không ngoại lệ. Yêu cầu về kỹ thuật này dành cho thủ môn đang ngày càng được nâng cao hơn.

Đối với một vị trí đặc biệt như thủ môn thì các kỹ thuật bắt bóng bằng chân và bằng tay đều rất quan trọng. Đặc biệt là các kỹ thuật bắt bóng, đấm bóng luôn là điều tối quan trọng làm nên chất lượng của một thủ môn.

Trong bóng đá hiện đại, chất lượng của một thủ môn còn nằm ở khả năng phối hợp tốt với đồng đội để phát động các pha tấn công chớp nhoáng ngay từ phía sân nhà. Thông thường, để có thể phối hợp cùng các đồng đội phát động tấn công ngay từ phần sân nhà hiệu quả cao, thì các thủ môn cần phải có khả năng chuyền bóng dài hoặc ném bóng xa chính xác cho đồng đội.

Tuy nhiên, để trở thành thủ môn giỏi, những yếu tố liên quan đến khả năng bắt bóng và phản xạ cứu thua vẫn rất quan trọng. Kỹ thuật thủ môn cũng rất đa dạng, tùy vào tình hình trận đấu mà có những phán đoán để xử lý khác nhau.

Vai trò của kỹ thuật bắt bóng

Những kỹ thuật bắt bóng cơ bản nhất

Sau đây là những kỹ thuật bắt bóng cơ bản, yêu cầu tất cả thủ môn phải nắm vững.

Bắt bóng sệt

 Khi đối mặt với các cú sút sệt (bất kể lực sút mạnh hay yếu) thì thủ môn cũng phải giữ tư thế hai chân song song, mũi và phần thân người hơi ngả về phía trước. Khi bóng tới thì khuỵu gối để chụp bóng chính xác, sau đó hai tay co lại một cách linh hoạt.

Kỹ thuật bắt bóng sệt

Bay người bắt bóng

 Đối với những tình huống bóng có quỹ đạo bay thấp, tầm ngang với chiều cao khung thành thì thủ môn phải xoay người về hướng bóng đến. Đồng thời, mở hai chân tạo góc 30º, thân trên hơi lao về phía trước hai tay duỗi ra, lòng bàn tay hướng về phía bóng đến. Lấy lực từ hai chân và thân người bay ra bắt bóng.

Kỹ thuật bay người bắt bóng

Bắt bóng bổng

Trong số các kỹ thuật thủ môn cơ bản thì cách bắt bóng bổng được xem là khó nhất. Nó đòi hỏi bạn phải có sự rèn luyện cẩn thận. Kỹ thuật bắt bóng bổng đòi hỏi thủ môn không những phải có phản xạ tốt, mà còn phải biết chọn điểm rơi của bóng đúng lúc, đúng vị trí. Để luyện tập thành thạo cách bắt bóng bổng tốt, bên cạnh các yêu cầu nêu trên. Duy trì sự tập trung, khả năng quan sát rộng cũng là một yếu tố cần thiết trong những pha bóng bổng.

Kỹ năng bắt bóng bổng

Kỹ năng đấm bóng của thủ môn

 Trong trận đấu bóng đá, rất nhiều tình huống bóng mà thủ môn cần đấm bóng để giải nguy. Muốn đấm bóng được chính xác thì yêu cầu thủ môn phải xác định chính xác đường bay và điểm rơi của trái bóng và bật nhảy thật tốt.

Cách ném bóng của thủ môn

Nếu ném hai tay thì phải đứng chân trước chân sau trong một khoảng cách hợp lý tay cầm bóng đưa lên cao trên vai xoay thân nghiêng sang bên lợi dụng lực đạp thân, lực vung cánh tay và lực gấp cổ tay để ném bóng từ cao xuống về phía trước. Đây là cách mà những thủ môn chuyên nghiệp thường sử dụng khi thi đấu.

Các bài tập cho thủ môn

Các bài tập cho thủ môn chia ra làm 2 nhóm. Đó là tập kỹ thuật và tập thực hành. Chúng ta hãy cùng nhau khám phá những cách tập luyện của thủ môn nhé.

Tập luyện kỹ thuật bắt bóng

–  Đối với những anh em mới tham gia luyện tập bóng đá thì nên quan sát các kỹ năng bắt bóng gián tiếp trước. Đó là thông qua hình ảnh, video với những bài tập thủ môn cơ bản đến nâng cao.

– Sau khi thủ môn tập những bài tập phản xạ cho thủ môn như di chuyển thì chuyển sang các bài tập các động tác không bóng để tạo ra cảm giác không sợ bóng.

–  Tập luyện các tư thế chuẩn bị bắt bóng và những bài tập bắt bóng tầm thấp với đường bóng đi chậm và nhẹ, chú ý tập kỹ thuật đón bắt bóng. Tập cách bắt gôn do các cầu thủ đá bóng tới.

–  Tập vồ bóng trên đệm, trên cát, bãi cỏ do một cầu thủ ném tới

– Tập bắt bóng ở tầm trung bình, tầm bổng và các kỹ thuật ném bóng cao tay, kỹ năng bóng thấp tay, bắt bóng ở các hướng khác nhau.

Bài tập thực hành

Có học thì phải có hành, sau đây sẽ là những bài tập thực hành cho thủ môn mà bạn nên biết.

Bài 1: Tập luyện thể lực

 Đây là bước tập luyện thủ môn cơ bản mà tất cả các cầu thủ đều phải thực hiện.

– Tập thể dục hàng ngày như chạy bộ, tập thể hình, chống đẩy, xà đơn, nhảy dây,..

– Tập luyện cùng bóng đá hàng ngày như: tâng bóng, ném bóng vào tường bật lại, bắt bóng cho đồng đội sút,…

Bài 2: Tập luyện độ dẻo

– Tập không bóng: như tập đu xà đơn, xà kép, tập uốn dẻo cơ thể, tập nhảy cao, nhảy xa.

– Tập với bóng: Cần 2 người và tập ngồi bệt bắt bóng với cự li từ 5 đến 7m với hai phía trái, phải, lên trên, đằng sau. Tập đứng bắt bóng ở cự li ngắn từ 5 đến 7m.

Bài 3: Tập luyện độ nhanh

– Tập chạy nhanh với cự ly ngắn 20 đến 50m.

– Tập ném bóng vào tường và bắt băng một hoặc hai tay.

Luyện tập kỹ năng bắt bóng

Trên đây, mình vừa chia sẻ với các bạn cá kỹ thuật bắt bóng. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ có ích cho các bạn.